ドゥ！エアロビック メタボリック対策集中講座 ～おなかを引き締め 足腰を鍛えるエクササイズ～ DVD

有酸素運動・エアロビックで脱メタボリックを目指しましょう！

NHK BS2「ドゥ！エアロビック」から、メタボリックの予防・改善に効果的なエクササイズ・プログラムをDVD用に新たに作りました。誰でも出来る簡単なエクササイズから、少し難易度の高いものまで・・・。ウオーミングアップの後に、ご自分の体調・レベルに合わせてエクササイズを楽しみましょう。そして最後はクールダウンで疲れをとります。
鏡を見ているようにインストラクターと同じ方向に動いてください。

≪収録内容≫

○ウオーミングアップ ～全身をほぐす軽いストレッチ～
　【初級編】
　　◆エクササイズA　「リズムにのって歩こう」 ～ウオーキングで全身の血行促進～
　　◆エクササイズB　「内蔵脂肪を燃焼させよう」 ～おなか回りを刺激してムダな脂肪を燃やす～
　【中級編】
　　◆エクササイズC　「腹筋強化でおなかをシェイプアップ」 ～おなかをひねって縮める、ひざを上げて腹筋を絞る～
　　◆エクササイズD　「下半身を強化しよう」 ～足腰を鍛えてエネルギーを消費させる～
　【上級編】
　　◆エクササイズE　「脂肪をためない体づくり」 ～全身をバランスよく使ってしなやかな筋肉を作る～
　　◆エクササイズF　「全身を引き締めよう」 ～腹筋強化とスタミナアップのダブル効果を目指す～
○クールダウン ～疲れをとるのびのびストレッチ～

監修：社団法人日本エアロビック連盟

【特典映像】
「みんなでワンツービート」

*収録時間本編69分＋特典2分／画面サイズ16：9LB
*制作協力：エキスプレススポーツ