BSエアロビック～リフレッシュ編～ DVD

全身のびのび しなやか美人！引き締め効果でスッキリ美人！

エアロビックは、音楽にのって全身をかたよりなく動かすことで、体力づくりはもちろん、シェイプアップにも効果的。「リフレッシュ編」「シェイプアップ編」それぞれ効果の高い7つのエクササイズを収録。毎日「ストレッチ」でウォーミングアップした後、一日に1つのエクササイズ。そして、誰でも気軽に楽しめるエアロビックの基本「みんなでワンツービート」をおこないましょう。

○　ウォーミングアップ
1　肩をほぐす～腕をまわして
2　足首をやわらかく使う～かかとをタッチして
3　足首をやわらかく使う～弾みながら
4　全身をリフレッシュ～Vステップを使って
5　全身をリフレッシュ～腕を遠くに伸ばして
6　リズミカルに動く～弾みながら
7　リズミカルに動く～変化をつけて
○　みんなでワンツービートを覚えよう～正しいフォームで

〔特典映像〕みんなでワンツービート、クールダウン（解説指導付き）

指導：知念かおる（社団法人日本エアロビック連盟常務理事、国際エアロビック連盟理事）
出演：吉田知子（メインインストラクター）　本間友暁　田中小夜子
監修：社団法人 日本エアロビック連盟
制作協力：エキスプレススポーツ

●この商品は、NHK BSで放送された同名番組を再構成したものです。