【オンデマンド配信】ココロとカラダを健康にする睡眠（２）夜の過ごし方＆寝具の選び方

よい眠りを得るためには？今すぐできる改善方法を睡眠のスペシャリストが伝授！

なんだか怠い、仕事や人間関係がうまくいかないなど、毎日なんとなく不調を感じていませんか？もしかしたらその原因はすべて睡眠にあるかもしれません。よい眠りを得るためには、実は起きている時間が重要！目からウロコの睡眠知識、そして今すぐできる改善方法を睡眠のスペシャリストが伝授します。第2弾は、夜の過ごし方と寝具の選び方について解説します。

■講師：西川ユカコ（睡眠研究家）
大手寝具メーカーの創業家に生まれる。大学卒業後、「ヴァンテーヌ」「25ans」「婦人画報」の編集者を10年間務める。現在は睡眠研究家、温泉入浴指導員としてホテルの宿泊プラン監修でも活躍中。各界の専門家と良質な睡眠のためグッズ開発などに力を入れている。著書に「最強の睡眠 世界の最新論文と450年企業経営者による実践でついにわかった」

販売期間：2025年3月27日（木）12：00まで
※同商品の再購入はできません。

※本コンテンツは、NHK文化センターで特に好評だった講座を、配信用に改めてスタジオ収録したものです。

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